Delhi News: गर्मियों के मौसम में पसीना और शरीर की बदबू लोगों की रोजमर्रा की बड़ी परेशानियों में से एक है। इससे बचने के लिए ज्यादातर लोग महंगे परफ्यूम और डियोडरेंट का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन हर परफ्यूम हर व्यक्ति की बॉडी पर एक जैसा असर नहीं दिखाता है।
कई बार जो खुशबू हमें खुद के लिए बहुत अच्छी लगती है, वही दूसरों को काफी तेज या अजीब लग सकती है। ऐसे में अगर आप बिना किसी केमिकल के दिनभर खुद को फ्रेश और खुशबूदार रखना चाहते हैं, तो हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा बताई गई इन बेहद साधारण आदतों को अपना सकते हैं।
खानपान और कपड़ों के फैब्रिक पर दें विशेष ध्यान
विशेषज्ञों का मानना है कि शरीर की प्राकृतिक महक काफी हद तक हमारी डेली डाइट पर निर्भर करती है। अगर भोजन में ताजे फल, हरी सब्जियां और पर्याप्त पानी शामिल किया जाए, तो शरीर अंदर से पूरी तरह स्वस्थ रहता है। तैलीय खाद्य पदार्थों से दूरी बनाने से दुर्गंध वाले बैक्टीरिया कम एक्टिव होते हैं।
इसके अलावा गर्मियों में कपड़े चुनते समय उनके फैब्रिक का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी माना जाता है। सिंथेटिक कपड़े पसीने को नहीं सोख पाते और उनमें नमी जमा हो जाती है। यही नमी बाद में बैक्टीरिया पैदा करती है और शरीर से भयंकर स्मेल आने का मुख्य कारण बनती है।
इन आदतों को बदलने से दूर होगी शरीर की दुर्गंध
गर्मियों में कॉटन, लिनेन और सिल्क जैसे हल्के फैब्रिक ही पहनने चाहिए। ये कपड़े शरीर को सांस लेने की जगह देते हैं और पसीने को आसानी से सोख लेते हैं। इसके साथ ही रात में नियमित रूप से नहाने की आदत भी शरीर को लंबे समय तक ताजगी से भरपूर बनाए रखने में बहुत फायदेमंद होती है।
दिनभर की धूल, मिट्टी और पसीना रात को नहाने से पूरी तरह साफ हो जाते हैं। वहीं चाय, कॉफी और अल्कोहल का अधिक सेवन भी शरीर में पसीना और दुर्गंध बढ़ाने का काम करता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार इन चीजों को सीमित कर आप गर्मियों में भी बिना परफ्यूम के फ्रेश रह सकते हैं।
Author: Karuna Sen
