Health News: आजकल महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर यानी स्तन कैंसर के मामले बेहद तेजी से बढ़ रहे हैं। खराब जीवनशैली और खान-पान में लापरवाही इस गंभीर बीमारी के मुख्य कारणों में शामिल हैं। ऐसे में समय रहते अपनी डाइट में सुधार करके इस जानलेवा बीमारी के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कुछ खास फलों का नियमित सेवन कैंसर कोशिकाओं को बढ़ने से रोकने में मददगार साबित होता है। इन फलों में मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। आइए जानते हैं उन खास फलों के बारे में जिन्हें आपको अपनी रोजमर्रा की डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज और चेरी के फायदे
ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी जैसी बेरीज में भरपूर मात्रा में फाइबर और पॉलीफेनॉल्स पाए जाते हैं। ये शक्तिशाली तत्व शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं और ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। इसके अलावा चेरी में मौजूद एंथोसायनिन भी कैंसर से बचाव में काफी मददगार माना जाता है।
बड़ा फैक्ट: अक्सर लोग सोचते हैं कि ब्रेस्ट में होने वाली हर गांठ कैंसर ही होती है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। स्तन में महसूस होने वाली कई गांठें गैर-कैंसरयुक्त (Benign) भी होती हैं। हालांकि किसी भी नई गांठ के नजर आने पर तुरंत डॉक्टर से जांच कराना बेहद जरूरी है।
सूखे मेवे, सेब और कैंसर से जुड़े कुछ जरूरी फैक्ट्स
अंजीर, प्रून्स (सूखे आलूबुखारे) और खजूर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर फलों को रोज खाने से शरीर अंदर से मजबूत होता है। इसके साथ ही रोजाना एक सेब खाने की आदत भी डालनी चाहिए। सेब में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल्स कैंसर के सेल्स को शरीर पर हावी होने से रोकने में मदद करते हैं।
बड़ा फैक्ट: कई महिलाओं को लगता है कि अगर उनके परिवार में किसी को ब्रेस्ट कैंसर नहीं हुआ, तो उन्हें भी यह नहीं हो सकता। लेकिन सच यह है कि अधिकांश मरीजों की कोई फैमिली हिस्ट्री नहीं होती। इसके अलावा शुरुआती स्टेज में इस बीमारी में कोई दर्द महसूस नहीं होता है।
जल्दी पहचान और पुरुषों में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा
ब्रेस्ट कैंसर की शुरुआती चरण में पहचान होने पर इलाज की सफलता और मरीज के लंबे समय तक जीवित रहने की संभावना काफी बढ़ जाती है। इसके लिए महिलाओं को नियमित मैमोग्राफी और स्वयं जांच (Self-Examination) करते रहना चाहिए ताकि किसी भी बदलाव का तुरंत पता चल सके।
एक बेहद दुर्लभ लेकिन जरूरी फैक्ट यह भी है कि ब्रेस्ट कैंसर सिर्फ महिलाओं को ही नहीं होता है। पुरुषों के शरीर में भी ब्रेस्ट टिश्यूज होते हैं, इसलिए हर साल पुरुषों में भी ब्रेस्ट कैंसर के मामले सामने आते हैं। किसी भी असामान्य लक्षण को नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है।
Asha Thakur
