Health News: फैटी लिवर की समस्या को अनदेखा करना भविष्य में सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। लिवर में जमा अतिरिक्त वसा उसकी कार्यक्षमता को धीरे-धीरे खत्म कर देती है। आचार्य श्री विशुद्ध सागर महाराज द्वारा साझा किए गए एक विशेष घरेलू नुस्खे से आप अपने लिवर को प्रभावी ढंग से डिटॉक्स कर सकते हैं।
लिवर साफ करने वाला जादुई ड्रिंक
लिवर डिटॉक्स के लिए यह ड्रिंक बेहद असरदार है। इसे बनाने के लिए दो चम्मच ताजा पुदीने का रस और एक चम्मच नींबू का रस लें। इसमें थोड़ा सा काला नमक डालकर अच्छी तरह मिलाएं। इस ड्रिंक का महीने में सिर्फ एक बार सेवन करने से 25 से 30 दिनों के भीतर लिवर की पूरी सफाई संभव है।
पुदीना एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है जो लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। वहीं, नींबू में मौजूद विटामिन सी लिवर के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही, यह मिश्रण शरीर में बाइल के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे पाचन तंत्र भी पूरी तरह दुरुस्त बना रहता है।
कॉफी और विटामिन ई का महत्व
डॉक्टर सौरभ सेठी के अनुसार, लिवर की सेहत के लिए कॉफी का सीमित सेवन बहुत लाभकारी है। आप दिन भर में एक से दो कप कॉफी ले सकते हैं, लेकिन दोनों कप के बीच कम से कम 6 घंटे का अंतराल जरूर रखें। इसके अलावा, अपनी डाइट में सूखे मेवे, बीज और हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें।
ये सभी खाद्य पदार्थ विटामिन ई के बेहतरीन स्रोत माने जाते हैं, जो लिवर की सूजन को कम करने में मददगार साबित होते हैं। इसी तरह, आयुर्वेदिक न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह के मुताबिक, हल्दी लिवर के लिए ‘गोल्डन प्रोटेक्टर’ है। हल्दी का नियमित सेवन लिवर को सूजन से बचाता है और उसे प्राकृतिक रूप से स्वस्थ बनाए रखता है।
Author: Asha Thakur
