Health News: गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप और लू से बचने के लिए लोग गन्ने का जूस पीते हैं। यह स्वादिष्ट पेय शरीर को तुरंत ऊर्जा और ठंडक देता है। लेकिन क्या सुबह खाली पेट गन्ने का जूस पीना सेहत के लिए सुरक्षित है? स्वास्थ्य विशेषज्ञों की इस पर अलग राय है।
गर्मियों में तेज धूप शरीर का पूरा पानी सोख लेती है। इससे बचने के लिए गन्ने का रस बहुत कारगर साबित होता है। आयुर्वेद में भी इसे सेहत के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक पेय माना गया है। यह शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाता है और आपको पूरे दिन तरोताजा रखता है।
गन्ने का ताजा रस कई जरूरी पोषक तत्वों का बेहतरीन पावरहाउस है। इसमें कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और आयरन काफी भरपूर मात्रा में मिलते हैं। इसके अलावा इसमें कई ताकतवर एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व मिलकर शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं और बीमारियों से बचाते हैं।
गन्ने का जूस पीने के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ
इस मीठे रस में मौजूद प्राकृतिक शुगर शरीर को तुरंत ऊर्जा देने का काम करती है। इससे आपकी दिन भर की थकान पल भर में दूर हो जाती है। रस में मौजूद उच्च फाइबर और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट आपके पाचन तंत्र को मजबूत करते हैं। इससे गैस और एसिडिटी दूर रहती है।
गन्ने के ताजे रस में विटामिन सी भी बहुत अच्छी मात्रा में पाया जाता है। यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाता है। इसमें मौजूद ग्लाइकोलिक एसिड त्वचा को चमकदार बनाता है। प्राकृतिक डिटॉक्स ड्रिंक होने के कारण यह किडनी को साफ रखकर यूरिन इंफेक्शन का खतरा टालता है।
क्या खाली पेट गन्ने का रस पीना सुरक्षित है?
कई लोग सुबह सोकर उठते ही गन्ने का रस पीना काफी ज्यादा पसंद करते हैं। लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार हर किसी व्यक्ति के लिए ऐसा करना सुरक्षित नहीं है। खाली पेट इस मीठे जूस को पीने से शरीर का ब्लड शुगर लेवल बहुत ही अचानक और तेजी से बढ़ सकता है।
डायबिटीज और इंसुलिन रेजिस्टेंस वाले मरीजों को खाली पेट रस पीने से सख्त परहेज करना चाहिए। इन लोगों को हमेशा किसी योग्य डॉक्टर की उचित सलाह के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए। स्वस्थ लोग सुबह नाश्ते के समय या फिर दोपहर का खाना खाने के बाद एक गिलास पी सकते हैं।
Asha Thakur
