Health News: बालों को खूबसूरत और साफ रखने के लिए लोग तरह-तरह के शैम्पू का इस्तेमाल करते हैं। कोई हफ्ते में दो बार हेयर वॉश करता है, तो कोई रोजाना बाल धोता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों को शैम्पू से धोने का सबसे सही तरीका क्या है?
बालों की जड़ों में जमी जिद्दी गंदगी को साफ करने के लिए कितनी बार शैम्पू करना चाहिए? इस गंभीर विषय पर मशहूर हेयर एक्सपर्ट डॉ. अरिका बंसल ने बेहद महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है। उन्होंने राज शमानी के लोकप्रिय पॉडकास्ट में बाल धोने का बिल्कुल सही और वैज्ञानिक तरीका विस्तार से बताया है।
क्यों तेजी से बढ़ रही है हेयर फॉल की समस्या?
डॉ. अरिका बंसल के अनुसार, आजकल युवाओं में बालों से जुड़ी समस्याएं बहुत ज्यादा देखने को मिल रही हैं। इसमें सबसे आम और बड़ी समस्या हेयर फॉल यानी बालों का झड़ना है। इसके पीछे कई मुख्य कारक पूरी तरह जिम्मेदार होते हैं, जिन्हें लोग अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं।
भारत जैसे गर्म और विकासशील देश में जब लोग घरों से बाहर निकलते हैं, तो हवा में मौजूद धूल, मिट्टी और प्रदूषण बालों में चिपक जाते हैं। इसके साथ ही गर्मियों में आने वाला पसीना भी बालों की जड़ों में बैठ जाता है। ऐसे में स्कैल्प को अच्छी तरह साफ करना बेहद जरूरी हो जाता है।
हफ्ते में कितनी बार धोना चाहिए सिर?
ज्यादातर लोग बालों के टूटने के डर से जल्दी-जल्दी हेयर वॉश नहीं करते हैं। एक्सपर्ट्स का मानना है कि यही आदत आगे चलकर भयंकर हेयर फॉल की सबसे बड़ी वजह बनती है। भारत के मौसम और धूल-मिट्टी को देखते हुए हफ्ते में सिर्फ दो बार बाल धोना पर्याप्त नहीं है।
डॉ. अरिका बंसल सलाह देती हैं कि भारतीय परिस्थितियों में लोगों को हफ्ते में कम से कम चार से पांच बार अपने बाल जरूर धोने चाहिए। जब आपका स्कैल्प पूरी तरह साफ रहेगा, तभी आपके बाल जड़ से मजबूत बन पाएंगे। गंदगी जमा होने से स्कैल्प की त्वचा कमजोर होने लगती है।
किन्हें कम और किन्हें रोज धोना चाहिए बाल?
अगर आप लगातार एसी में रहते हैं, घर से बाहर बेहद कम निकलते हैं और प्रदूषण से आपका सामना नहीं होता है, तब आप बाल धोने की फ्रीक्वेंसी को थोड़ा कम कर सकते हैं। वहीं दूसरी ओर, हेयर एक्सपर्ट डॉ. अरिका बंसल टीनेजर्स यानी किशोरों को रोजाना बाल धोने की सख्त सलाह देती हैं।
बाल धोते समय कुछ बेहद जरूरी बातों का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बाजार में मिलने वाले हार्ड केमिकल युक्त शैम्पू बालों को बहुत कमजोर और बेजान बना देते हैं। इसलिए बालों को साफ करने के लिए हमेशा सल्फेट फ्री शैम्पू का ही चुनाव करना सबसे सुरक्षित रहता है।
सल्फेट फ्री शैम्पू आपके बालों को अंदरूनी डैमेज होने से पूरी तरह बचाते हैं। इसके साथ ही बालों की नमी बरकरार रखने के लिए कंडीशनर का इस्तेमाल बेहद जरूरी है। ध्यान रहे कि कंडीशनर हमेशा बालों की लेंथ यानी निचली लंबाई पर लगाना चाहिए, इसे कभी भी स्कैल्प पर न लगाएं।
Author: Asha Thakur
