Weather Update: देश के कई राज्यों में लगातार बढ़ती गर्मी ने लोगों का जीना मुहाल कर दिया है। आसमान से बरसती आग को देखते हुए मौसम विभाग ने कई इलाकों में गंभीर हीटवेव का अलर्ट जारी किया है। तेज धूप और बढ़ता तापमान लोगों के स्वास्थ्य पर बेहद बुरा असर डाल रहा है।
गर्मियों के इस मौसम में शरीर का तापमान संतुलित बनाए रखना सबसे बड़ी चुनौती होती है। कई बार हमारी रोजमर्रा की कुछ छोटी गलतियां और लापरवाही हीट स्ट्रोक (लू लगना) का खतरा काफी हद तक बढ़ा देती हैं। हीट स्ट्रोक एक बेहद गंभीर और जानलेवा स्थिति मानी जाती है।
इस स्थिति में इंसानी शरीर खुद को सामान्य तापमान पर बनाए रखने में पूरी तरह नाकाम हो जाता है। अगर समय रहते इस पर ध्यान न दिया जाए, तो इसका सीधा और घातक असर मरीज के दिमाग, किडनी और हार्ट जैसे अत्यंत महत्वपूर्ण अंगों पर पड़ सकता है।
इन गलतियों से बढ़ता है हीट स्ट्रोक का खतरा
लेडी हार्डिंग हॉस्पिटल के मेडिसिन विभाग के डायरेक्टर एचओडी डॉ. एल.एच. घोटेकर बताते हैं कि गर्मियों में लंबे समय तक तेज धूप में सीधे रहना सबसे खतरनाक होता है। इसके अलावा शरीर की जरूरत के मुताबिक पर्याप्त पानी न पीना भी इस खतरे को कई गुना बढ़ा देता है।
अक्सर लोग खाली पेट ही घर से बाहर निकल जाते हैं या तेज धूप में बहुत ज्यादा मेहनत वाला काम करने लगते हैं। गर्मी के मौसम में बहुत ज्यादा भारी या सिंथेटिक टाइट कपड़े पहनना भी शरीर को ठंडा रहने से रोकता है, जिससे तापमान अचानक बिगड़ जाता है।
धूप से तुरंत घर लौटने के बाद अचानक बहुत ठंडी चीजें खा लेना या बर्फ का पानी पीना भी भारी पड़ सकता है। हाई बीपी, डायबिटीज या हार्ट डिजीज से पीड़ित मरीजों को इस मौसम में आम लोगों के मुकाबले कहीं ज्यादा सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
इन गंभीर लक्षणों को भूलकर भी न करें नजरअंदाज
शरीर में तेज बुखार जैसा महसूस होना, अचानक चक्कर आना, अत्यधिक कमजोरी, तेज सिरदर्द और उल्टी आना हीट स्ट्रोक के मुख्य लक्षण हैं। कुछ मामलों में मरीज को सांस लेने में भारी परेशानी होती है और उसका पूरा शरीर भट्टी की तरह गर्म महसूस होने लगता है।
अगर किसी व्यक्ति को अचानक बेहोशी आने लगे, उसकी हार्ट बीट बहुत तेज हो जाए या शरीर से पसीना आना पूरी तरह बंद हो जाए, तो स्थिति बेहद नाजुक हो जाती है। ऐसे लक्षण दिखने पर बिना एक पल गंवाए तुरंत नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
हीटवेव से बचने के लिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी, नींबू पानी, ओआरएस या छाछ जैसे तरल पदार्थ लेते रहें। दोपहर की तेज धूप में अनावश्यक बाहर जाने से बचें और हमेशा सूती व हल्के रंग के ढीले कपड़े ही पहनें। बाहर निकलते वक्त सिर को जरूर ढकें।
Author: Shilla Bhatia
