Srinagar News: अमरनाथ यात्रा आस्था, श्रद्धा और अटूट विश्वास का सबसे बड़ा प्रतीक मानी जाती है, जिसका आधिकारिक शुभारंभ हो चुका है। हर साल लाखों श्रद्धालु पूरे उत्साह से इस कठिन यात्रा का हिस्सा बनते हैं। अक्सर महिलाओं के मन में पीरियड्स को लेकर कई सवाल होते हैं, जिन्हें वे खुलकर पूछ नहीं पाती हैं।
पीरियड्स में अमरनाथ यात्रा करना है पूरी तरह सुरक्षित
यात्रा के दौरान ठंडा मौसम, लंबी चढ़ाई, सीमित वॉशरूम और भारी थकान के बीच पीरियड्स को मैनेज करना थोड़ा चुनौतीपूर्ण जरूर हो सकता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक पीरियड्स कोई बीमारी नहीं, बल्कि एक सामान्य प्राकृतिक प्रक्रिया है। अगर सही प्लानिंग की जाए, तो इस दौरान भी यात्रा सुरक्षित तरीके से पूरी हो सकती है।
अगर आपको पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा पेट दर्द, चक्कर आना, हैवी ब्लीडिंग या कमजोरी जैसी गंभीर समस्याएं नहीं होती हैं, तो आप आसानी से ट्रेकिंग कर सकती हैं। हालांकि, अमरनाथ यात्रा एक हाई-एल्टीट्यूड और अत्यधिक शारीरिक मेहनत वाली यात्रा है, इसलिए अपने शरीर की क्षमता को पहचानना बेहद जरूरी है।
यात्रा पर निकलने से पहले इन बातों की कर लें तैयारी
अमरनाथ यात्रा पर निकलने से पहले अपने पीरियड साइकिल को मोबाइल ऐप के जरिए अच्छी तरह ट्रैक कर लें। यदि यात्रा की तारीखों के आसपास डेट होने की संभावना हो, तो एक्स्ट्रा मेंस्ट्रुअल प्रोडक्ट्स हमेशा अपने साथ रखें। ऊंचाई और अत्यधिक फिजिकल स्ट्रेस के कारण पीरियड्स समय से पहले भी हो सकते हैं।
पहाड़ों पर पानी, बिजली और साफ-सफाई की सीमित सुविधाएं मिलती हैं, इसलिए हल्के और आसानी से डिस्पोज होने वाले प्रोडक्ट्स ही चुनें। यात्रा में सैनिटरी पैड, टेम्पोन या मेंस्ट्रुअल कप में से केवल उसी प्रोडक्ट का इस्तेमाल करें, जिसे यूज करने में आप पहले से सबसे ज्यादा कंफर्टेबल और अभ्यस्त रही हों।
क्रैम्प्स और थकान को स्मार्ट तरीके से ऐसे करें मैनेज
लंबी चढ़ाई के दौरान कभी भी खाली पेट न रहें और थोड़े-थोड़े अंतराल पर पर्याप्त पानी पीते रहें। अपने ट्रेवल बैग में ओआरएस, ड्राई फ्रूट्स, खजूर और रोस्टेड मखाने जैसे इंस्टेंट एनर्जी देने वाले स्नैक्स जरूर रखें। पीरियड क्रैम्प्स से तुरंत राहत पाने के लिए आप पेन रिलीफ हीटिंग पैच का इस्तेमाल कर सकती हैं।
