Delhi News: कैंसर एक ऐसी जानलेवा और गंभीर बीमारी है, जिसका नाम सुनते ही अच्छे-अच्छों के पसीने छूट जाते हैं। लोगों के मन में हमेशा यह बड़ा सवाल रहता है कि आखिर इस खतरनाक बीमारी की मुख्य वजह क्या है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, जेनेटिक्स के अलावा हमारी खराब लाइफस्टाइल इसके लिए सबसे ज्यादा जिम्मेदार है।
चिकित्सकों का मानना है कि कोई भी एक आदत सीधे तौर पर कैंसर की वजह नहीं बनती है। लेकिन अगर आप लंबे समय तक एक अस्वस्थ और अनियंत्रित जीवनशैली जीते हैं, तो शरीर में इसका खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। सोशल मीडिया पर प्रसिद्ध डॉक्टर अदितिज धमीजा ने इस विषय पर बेहद महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है।
डॉक्टर ने अपने एक वायरल वीडियो में ऐसी 3 बेहद कॉमन और गंदी आदतों के बारे में विस्तार से बताया है, जो इंसानी शरीर को धीरे-धीरे खोखला कर रही हैं। उन्होंने सख्त लहजे में चेतावनी दी है कि अगर कोई व्यक्ति अगले 5 सालों तक लगातार इन आदतों को अपनाता है, तो वह खुद को गंभीर बीमारी की ओर धकेल रहा है।
बिल्कुल भी फिजिकल एक्टिविटी न करना है बेहद घातक
अगर आपका ज्यादातर समय ऑफिस की कुर्सी पर बैठे-बैठे ही गुजरता है और शरीर का मूवमेंट बिल्कुल ना के बराबर है, तो सावधान हो जाइए। इस तरह की सुस्त दिनचर्या यानी सेडेंट्री लाइफस्टाइल की वजह से आज दुनिया भर में डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और हार्ट स्ट्रोक के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन की विभिन्न रिपोर्टों के मुताबिक, शारीरिक निष्क्रियता के कारण शरीर में कम से कम 13 तरह के अलग-अलग कैंसर का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। डॉक्टरों की सलाह है कि स्वस्थ रहने के लिए हर व्यक्ति को हफ्ते में कम से कम 3 दिन जिम या भारी एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए।
कैंसर को बढ़ावा देने वाली दूसरी सबसे बड़ी और खराब आदत अल्ट्रा-प्रोसेस्ड और जंक फूड का अत्यधिक सेवन करना है। आजकल युवाओं और बच्चों की डाइट में पैकेट बंद चिप्स, कोल्ड ड्रिंक्स और फास्ट फूड की मात्रा खतरनाक स्तर तक बढ़ गई है, जो सीधे तौर पर हमारे पाचन तंत्र पर हमला करती है।
अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड और गंदे तेल का जानलेवा कॉम्बिनेशन
इन पैकेट वाले प्रोसेस्ड फूड्स को लंबे समय तक सुरक्षित रखने के लिए भारी मात्रा में नमक, चीनी, अनहेल्दी फैट्स और खतरनाक केमिकल एडिटिव्स मिलाए जाते हैं। इसके अलावा बाजारों में मिलने वाला जंक फूड अक्सर बार-बार खौलाए गए गंदे तेल में तैयार होता है, जिससे उसमें ट्रांस फैट की मात्रा अत्यधिक बढ़ जाती है।
तीसरी और सबसे खतरनाक आदत स्मोकिंग यानी धूम्रपान और शराब का लगातार सेवन करना है। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, तंबाकू और सिगरेट के धुएं में 70 से ज्यादा ऐसे जहरीले तत्व मौजूद होते हैं, जो सीधे तौर पर इंसानी कोशिकाओं में कैंसर के ट्यूमर को तेजी से विकसित करते हैं।
शराब और स्मोकिंग का यह जानलेवा कॉम्बिनेशन फेफड़ों और लिवर को पूरी तरह से डैमेज कर देता है। डॉक्टरों का कहना है कि अगर कोई व्यक्ति सिर्फ इन व्यसनों से दूरी बना ले, तो उसके बीमार होने की आशंका आधी हो जाती है। अपनी आदतों को बदलकर आप कैंसर के खतरे को भविष्य में काफी हद तक टाल सकते हैं।
Author: Asha Thakur
