Delhi News: उम्र बढ़ने के साथ त्वचा में कई बदलाव आने लगते हैं। विशेषकर 35 साल की उम्र के बाद स्किन में कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन धीरे-धीरे कम होने लगता है। इसके कारण चेहरे की नेचुरल चमक कम हो सकती है, ड्राईनेस बढ़ सकती है और फाइन लाइंस दिखने लगती हैं।
इस उम्र में नियमित और सही स्किनकेयर रूटीन अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है। अगर आप सुबह के समय कुछ खास बातों का ध्यान रखें, तो लंबे समय तक त्वचा को हेल्दी और जवां बनाए रख सकते हैं। आइए जानते हैं उन जरूरी टिप्स के बारे में जो आपकी स्किन को बेदाग रखेंगे।
दिन की शुरुआत हमेशा फेस क्लीनिंग से करनी चाहिए। सुबह उठने के बाद सबसे पहले चेहरे को किसी माइल्ड और जेंटल क्लींजर से साफ करें। इससे रातभर चेहरे पर जमा हुई गंदगी और अतिरिक्त ऑयल आसानी से हट जाता है। साफ त्वचा पर ही दूसरे प्रोडक्ट्स बेहतर असर दिखाते हैं।
एंटीऑक्सीडेंट सीरम और मॉइश्चराइजर का जादुई असर
चेहरा साफ करने के बाद विटामिन-सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट सीरम का इस्तेमाल करना फायदेमंद होता है। यह फ्री रेडिकल्स से त्वचा की रक्षा करता है और स्किन टोन को बेहतर बनाता है। हालांकि, स्किन विशेषज्ञों के मुताबिक किसी भी नए प्रोडक्ट का इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट या डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
इसके बाद मॉइश्चराइजर लगाना कभी न भूलें। कई लोग सोचते हैं कि मॉइश्चराइजर सिर्फ ड्राई स्किन वालों के लिए होता है, जो कि बिल्कुल गलत है। यह हर तरह की स्किन में नमी बनाए रखने और उसे अंदर से स्वस्थ रखने में सबसे मददगार साबित होता है।
सनस्क्रीन है सबसे जरूरी और लाइफस्टाइल में बदलाव
त्वचा को धूप से बचाना एंटी-एजिंग का सबसे बड़ा नियम है। स्किन विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए। यह सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से स्किन की सुरक्षा करता है और समय से पहले दिखने वाले बुढ़ापे के लक्षणों को रोकता है।
बेहतर सुरक्षा के लिए हर चार घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा चेहरे पर लगाना चाहिए। सिर्फ महंगी क्रीम और सीरम ही नहीं, बल्कि एक स्वस्थ लाइफस्टाइल भी स्किन की असली खूबसूरती के लिए जरूरी है। इसके बिना कोई भी ब्यूटी प्रोडक्ट चेहरे पर काम नहीं करेगा।
रोजाना 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना, दिनभर में भरपूर पानी पीना और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बैलेंस आहार लेना स्किन के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी होता है। अंदरूनी सेहत ही चेहरे पर कुदरती निखार लाती है। इन आसान आदतों से आप बढ़ती उम्र को आसानी से रोक सकते हैं।
Asha Thakur
