Gurugram News: भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग थकान, कमजोरी और पेट की समस्याओं से अक्सर परेशान रहते हैं। इन दिक्कतों के लिए महंगी दवाओं के बजाय प्रकृति की शरण में जाना बेहतर है। मोरिंगा के पत्ते एक ऐसा ही चमत्कारी उपाय हैं, जिन्हें दुनिया भर में ‘मिरेकल ट्री’ कहा जाता है।
मैक्स हॉस्पिटल, गुरुग्राम की न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. मंजरी चंद्रा के अनुसार, मोरिंगा के पत्तों में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह एक बेहतरीन प्राकृतिक मल्टीविटामिन है। इसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और पाचन तंत्र पूरी तरह दुरुस्त रहता है।
पोषक तत्वों की भरमार होने के कारण ही मोरिंगा के पत्तों को सुपरफूड की श्रेणी में रखा गया है। इसमें विटामिन ए, सी, बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, आयरन और पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि इसमें पालक से ज्यादा आयरन और दूध से अधिक कैल्शियम मिलता है।
कमजोर इम्युनिटी और पाचन के लिए वरदान
बदलते मौसम में बार-बार बीमार पड़ने वाले लोगों के लिए मोरिंगा का सेवन बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद जिंक और एंटीऑक्सीडेंट शरीर की इम्युनिटी को फौलादी बना देते हैं। यह शरीर के फ्री रेडिकल्स को खत्म करके किसी भी तरह के खतरनाक इन्फेक्शन के खतरे को काफी कम करता है।
मोरिंगा के पत्तों में भारी मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म करता है। इसके एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण पेट की गैस और एसिडिटी को तुरंत शांत करते हैं। इसके नियमित सेवन से लिवर के अंदर जमा गंदगी साफ होती है और शरीर डिटॉक्स होता है।
कैल्शियम की कमी और त्वचा का इलाज
अगर आपके जोड़ों में दर्द रहता है या कैल्शियम की कमी है, तो मोरिंगा के पत्ते इसका अचूक इलाज हैं। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों का खोखलापन दूर करते हैं। यह जोड़ों की पुरानी सूजन और गठिया के दर्द को कम करने में भी बहुत मददगार साबित होता है।
इसके साथ ही मोरिंगा का सेवन त्वचा और बालों की सेहत को जादुई रूप से सुधारता है। इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट चेहरे की झुर्रियों, कील-मुंहासों और दाग-धब्बों को पूरी तरह साफ कर देते हैं। यह बालों की जड़ों को पोषण देकर उनका झड़ना भी तुरंत रोकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, आप रोजाना मोरिंगा के 5 से 7 ग्राम ताजे पत्तों का सेवन कर सकते हैं। यदि आप इसके पाउडर का इस्तेमाल करते हैं, तो एक से दो चम्मच मात्रा काफी है। सुबह खाली पेट इसे गुनगुने पानी के साथ लेने से शरीर को सबसे ज्यादा फायदा पहुंचता है।
Asha Thakur
