New Delhi: अक्सर लोग सोचते हैं कि लिवर सिर्फ शराब पीने से खराब होता है। लेकिन यह पूरी सच्चाई नहीं है। आपकी रोजमर्रा की कुछ आदतें शराब से भी ज्यादा खतरनाक हो सकती हैं। मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हमारी डाइट में शामिल कुछ आम चीजें लिवर को धीमे जहर की तरह नुकसान पहुंचाती हैं। अगर आप शराब नहीं पीते हैं, तब भी आपको सावधान रहने की जरूरत है। यहां जानिए उन 5 चीजों के बारे में जो आपके लिवर की दुश्मन बन सकती हैं।
दर्द निवारक दवाओं का ज्यादा इस्तेमाल
सिरदर्द या बदन दर्द होने पर लोग तुरंत पेनकिलर खा लेते हैं। खासकर पैरासिटामोल जैसी दवाओं का अधिक सेवन लिवर के लिए घातक है। डॉक्टर की सलाह के बिना ली गई ये दवाएं लिवर सेल्स को डैमेज करती हैं। मेडिकल भाषा में इसे ड्रग-इंड्यूस्ड लिवर इंजरी कहते हैं। इसके लक्षणों में थकान, उल्टी और पीलिया शामिल हैं। इसलिए छोटी-छोटी तकलीफों में दवा खाने से बचें।
चीनी और मीठे ड्रिंक्स
ज्यादा चीनी शराब जितनी ही नुकसानदायक है। सॉफ्ट ड्रिंक्स, कैंडी, केक और पैकेट वाले जूस में फ्रुक्टोज की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। लिवर फ्रुक्टोज को फैट में बदल देता है। इससे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) का खतरा बढ़ जाता है। लंबे समय तक यह स्थिति रहने पर लिवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारी हो सकती है।
प्रोसेस्ड और जंक फूड
बाजार में मिलने वाले बर्गर, पिज्जा और पैकेटबंद स्नैक्स में ट्रांस फैट्स होते हैं। यह फैट लिवर पर सूजन पैदा करता है। जंक फूड में मौजूद सैचुरेटेड फैट लिवर के काम करने की क्षमता को घटा देता है। इससे लिवर के आसपास चर्बी जमा होने लगती है। घर का बना सादा खाना ही लिवर को स्वस्थ रखता है।
बिना डॉक्टर की सलाह के सप्लीमेंट्स
आजकल बॉडीबिल्डिंग के लिए युवा कई तरह के सप्लीमेंट्स लेते हैं। कई बार “नेचुरल” या हर्बल कहे जाने वाले उत्पादों में भी भारी धातुएं या स्टेरॉयड्स होते हैं। यह लिवर के लिए बेहद टॉक्सिक यानी जहरीले साबित हो सकते हैं। बिना किसी प्रमाणिक डॉक्टर की सलाह के कोई भी आयुर्वेदिक या जिम सप्लीमेंट नहीं लेना चाहिए। यह लिवर फेलियर का कारण बन सकता है।
हेपेटाइटिस संक्रमण की अनदेखी
वायरल संक्रमण जैसे हेपेटाइटिस बी और सी लिवर के साइलेंट किलर हैं। कई बार लोगों को संक्रमण का पता ही नहीं चलता। समय पर इलाज न मिलने पर यह लिवर को स्थायी रूप से खराब कर देते हैं। इससे बचने के लिए टीकाकरण बहुत जरूरी है। साथ ही सुई (Needle) के इस्तेमाल और साफ-सफाई को लेकर हमेशा सतर्क रहें।
