Health News: आज के समय में खराब लाइफस्टाइल के कारण कोलेस्ट्रॉल बढ़ना एक आम बात हो गई है। यह दिल की बीमारियों और हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण बनता है। जब नसों में गंदा पदार्थ जम जाता है, तो ब्लड फ्लो रुकने लगता है। लेकिन, अब आपको घबराने की जरूरत नहीं है। आयुर्वेद में एक ऐसा आसान और सस्ता नुस्खा मौजूद है जो आपकी धमनियों की सफाई कर सकता है। दही के साथ इसबगोल की भूसी का सही तरीके से सेवन करने से गंदा कोलेस्ट्रॉल शरीर से आसानी से बाहर निकल जाता है।
कोलेस्ट्रॉल और हार्ट अटैक का खतरा
कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के कामकाज के लिए जरूरी है, लेकिन यह दो तरह का होता है। एक गुड कोलेस्ट्रॉल (HDL) और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL)। हमारा लिवर गुड कोलेस्ट्रॉल बनाता है जो सेहत के लिए फायदेमंद है। वहीं, गलत खानपान जैसे मीट, मक्खन, पनीर और ज्यादा तेल वाली चीजों से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। यह चिपचिपा पदार्थ नसों में जम जाता है और खून के बहाव को धीमा कर देता है। जब दिल को पर्याप्त खून नहीं मिलता, तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इसलिए बैड कोलेस्ट्रॉल को समय रहते कम करना बहुत जरूरी है।
दही और इसबगोल का जादुई नुस्खा
आयुर्वेदिक एक्सपर्ट स्वामी ध्यान नीरव के मुताबिक, इस समस्या का हल आपकी रसोई में ही मौजूद है। दही और इसबगोल की भूसी का कॉम्बिनेशन कोलेस्ट्रॉल को खत्म करने में बेहद असरदार है। अगर आप एक कटोरी दही में दो से तीन चम्मच इसबगोल मिलाकर खाते हैं, तो यह शरीर के लिए दवा का काम करता है। इसे आप दिन में एक या दो बार खा सकते हैं। यह मिश्रण न केवल स्वादिष्ट है बल्कि यह आपके शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
कैसे साफ होती हैं नसें?
यह नुस्खा शरीर के अंदर एक खास तरीके से काम करता है। इसबगोल फाइबर का बेहतरीन स्रोत है। जब इसे दही के साथ खाया जाता है, तो यह आंतों के अंदर एक जेल जैसी पतली परत बना लेता है। यह परत बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) को अपने साथ बांध लेती है। इस कारण आंतें कोलेस्ट्रॉल को सोख नहीं पातीं और यह सीधे मल के साथ शरीर से बाहर निकल जाता है। इससे धमनियां साफ और लचीली रहती हैं। ब्लड फ्लो बेहतर होता है और दिल पर पड़ने वाला दबाव कम हो जाता है।
पाचन और वजन कंट्रोल करने में मददगार
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स और इसबगोल का फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं। यह पेट को पूरी तरह साफ रखता है और कब्ज की समस्या को जड़ से खत्म करता है। दही में प्रोटीन होता है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और आप ओवरईटिंग से बचते हैं। इससे वजन कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। इसके अलावा, यह मिश्रण ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद है। गैस और एसिडिटी से परेशान लोगों के लिए भी यह नुस्खा राहत देने वाला है।
