Lifestyle Desk: बदलता मौसम और खराब जीवनशैली अक्सर जोड़ों का दर्द बढ़ा देती है। कई लोग राहत पाने के लिए पेनकिलर दवाओं पर निर्भर हो जाते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, आपके किचन में मौजूद हल्दी और अजवाइन इस समस्या का अचूक इलाज हैं। हड्डियां कमजोर होने या ठंड लगने से शरीर में सूजन आ जाती है। हल्दी और अजवाइन का सही संयोजन सूजन को कम करता है और दर्द से राहत दिलाता है।
क्यों बढ़ता है जोड़ों का दर्द?
आजकल के खानपान में पोषक तत्वों की कमी इसका मुख्य कारण है। लगातार एक ही जगह बैठे रहने से भी हड्डियां अकड़ जाती हैं। कम पानी पीने और नींद पूरी न होने से शरीर में टॉक्सिंस जमा होते हैं। इसके अलावा, पेट में गैस बनने से भी जोड़ों में जकड़न महसूस होती है। पुरानी चोट या बढ़ता वजन भी जोड़ों का दर्द और सूजन पैदा करता है। इन कारणों को समय रहते पहचानना जरूरी है।
हल्दी और अजवाइन ही क्यों?
हल्दी एक प्राकृतिक एंटी-बायोटिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी औषधि है। इसमें पाया जाने वाला ‘करक्यूमिन’ तत्व दर्द को गहराई से खींचता है। यह रक्त को साफ करके सूजन घटाता है। वहीं, अजवाइन की तासीर गर्म होती है। यह पेट की गैस को खत्म करती है और मांसपेशियों को रिलैक्स करती है। जब आप इन दोनों का सेवन साथ में करते हैं, तो ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। सर्दियों में यह नुस्खा घुटनों और कमर के दर्द में जादुई असर दिखाता है।
ऐसे तैयार करें यह देसी ड्रिंक
इस घरेलू नुस्खे को बनाना बेहद आसान है। नीचे दिए गए स्टेप्स को फॉलो करें:
- एक गिलास पानी को अच्छे से गर्म करें।
- इसमें सिर्फ एक चुटकी शुद्ध हल्दी मिलाएं।
- अब इसमें आधा चम्मच अजवाइन डालें।
- मिश्रण को ढककर 3 मिनट के लिए छोड़ दें।
- इसे छानकर सुबह खाली पेट घूंट-घूंट करके पीएं।
इस्तेमाल के अन्य प्रभावी तरीके
इस ड्रिंक को दिन में केवल एक बार पीना काफी है। लगातार 7 दिनों तक इसका सेवन करने से शरीर में हल्कापन आता है। पीने के अलावा आप इसका बाहरी प्रयोग भी कर सकते हैं। दर्द वाली जगह पर अजवाइन की पोटली से सिकाई करें। रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना भी फायदेमंद होता है। हल्के गर्म पानी से जोड़ों की मालिश करने से जोड़ों का दर्द तेजी से कम होता है। यह तरीका पूरी तरह सुरक्षित और नेचुरल है।
