Hair Care Tips: सुंदर बाल आज सभी की पसंद होते है, लेकिन क्या आप जानते है आप कुछ आहार का सेवन करके सुंदर बाल पा सकते है. जी हां हमारी सेहत के लिए कितने ही ऐसे आहार है, जो बेहद आवश्यक होते है.अगर आप इनका सेवन करेंगे तो सेहत ठीक रहेगी.
साथ ही ऐसे आहार भी है, जिनका सेवन करने से आपके बाल घने और लंबे हो सकते है. बाल झड़ने के कई कारण हो सकते है, लेकिन शरीर में पोषण की कमी बाल झड़ने का मुख्य कारण है.
बदलती जीवन शैली और गलत खान-पान के कारण से हेयर फॉल, डैंड्रफ, दो मुंहे बाल आदि की समस्या होती है. बालों को पोषण देने के लिए आप डाइट में नट्स शामिल कर सकते हैं. ये बालों को बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन-ई, प्रोटीन और अन्य विटामिन्स मौजूद होते हैं, जो बालों को तेजी से बढ़ाने में मदद करते हैं. चलिए जानते है बालों की देखभाल के लिए कौनसी डाइट अपने आहार में शामिल करें.
बादाम को नियमित खाने से सेहत तो ठीक रहेगी ही साथ ही बाल भी स्वस्थ बन सकते है. बादाम से बालों को पोषण मिलता है. बादाम में मौजूद फोलेट और फैटी एसिड बालों को बढ़ाने में कारगर है. आप नियमित अखरोट का सेवन करेंगे तो इससे बाल सुंदर बनते है. अखरोट बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके हर रोज सेवन से बाल मजबूत हो सकते हैं.
अखरोट में मौजूद विटामिन-ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों को बढ़ाने में मददगार है. सर्दी के मौसम में मूंगफली का सेवन करेंगे तो ये बालों के लिए फायदेमंद हो सकती है. मूंगफली के नियमित सेवन से स्कैल्प संबंधी समस्या दूर होगी. यह मैग्नीशियम, जिंक, विटामिन-ई और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है. बालों की ग्रोथ के लिए मूंगफली को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. इसलिए आप इन आहार को अपने भोजन में शामिल कीजिए.
