New Delhi News: कड़ाके की ठंड सिर्फ त्वचा पर ही नहीं, बल्कि आपके दिल पर भी गहरा असर डालती है। सर्दियों में Heart Attack का खतरा काफी बढ़ जाता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह का समय दिल के मरीजों के लिए सबसे ज्यादा संवेदनशील होता है। दिल्ली के मूलचंद मेडसिटी अस्पताल के डॉक्टरों ने इसे लेकर चेतावनी जारी की है। अगर आपको पहले से बीपी या शुगर की समस्या है, तो आपको विशेष सावधानी बरतने की जरूरत है।
क्यों खतरनाक है सर्दियों की सुबह?
डॉ. तरुण कुमार बताते हैं कि ठंड में शरीर की नसें सिकुड़ जाती हैं। इससे ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। सुबह के समय शरीर में कोर्टिसोल जैसे स्ट्रेस हार्मोन का स्तर भी ऊंचा होता है। इससे Heart Attack की संभावना बढ़ जाती है। कई बार खून का थक्का जमने का डर भी रहता है। जिन लोगों की धमनियों में ब्लॉकेज है, उनके लिए यह मौसम जानलेवा साबित हो सकता है।
इन लक्षणों को न करें नजरअंदाज
शरीर कुछ संकेत देता है जिन्हें समय रहते पहचानना जरूरी है। छाती में तेज दर्द या भारीपन महसूस होना Heart Attack का प्रमुख लक्षण है। अगर एसिडिटी की दवा लेने के बाद भी दर्द ठीक न हो, तो सतर्क हो जाएं। दर्द का बाएं हाथ या जबड़े की तरफ बढ़ना खतरे की घंटी है। इसके अलावा अचानक सांस फूलना या बहुत ज्यादा थकान महसूस होना भी दिल की बीमारी का संकेत हो सकता है।
बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय
सर्दियों में Heart Attack से बचने के लिए खुद को गर्म रखना सबसे जरूरी है। सुबह की ठंडी हवा के सीधे संपर्क में आने से बचें। घर के अंदर ही हल्का व्यायाम करें। अपनी डाइट में फल, सब्जियां और साबुत अनाज शामिल करें। हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज के मरीज अपनी जांच नियमित करवाएं। सीने में जरा भी तकलीफ होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
