Health News: हाल के वर्षों में हार्ट अटैक का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन की रिपोर्ट के अनुसार, सोमवार को हार्ट अटैक का जोखिम अन्य दिनों की तुलना में 13% अधिक होता है। विशेषज्ञों का कहना है कि गंभीर हार्ट अटैक, जिसे STEMI कहा जाता है, सोमवार सुबह सबसे ज्यादा होता है। विश्व स्तर पर कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से होने वाली 85% मौतें हार्ट अटैक के कारण होती हैं, जो वैश्विक मृत्यु दर का 32% है।
सर्केडियन रिदम का प्रभाव
हमारे शरीर की जैविक घड़ी हार्मोन और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करती है। सोमवार सुबह नींद के पैटर्न में बदलाव से स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं। यह हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, सर्केडियन रिदम में गड़बड़ी से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। यह दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है। सुबह 6 से 10 बजे के बीच यह खतरा सबसे अधिक होता है, जिसे अनुमानित रूप से ब्लू मंडे कहा जाता है।
वर्क स्ट्रेस और मानसिक तनाव
सोमवार की शुरुआत में काम का दबाव और मानसिक तनाव हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। ऑफिस जाने की जल्दबाजी, ट्रैफिक जाम और प्रदूषण दिल पर असर डालते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सप्ताह की शुरुआत में तनाव का स्तर बढ़ जाता है। यह ब्लड प्रेशर और हृदय गति को प्रभावित करता है। लंबे समय तक तनाव दिल को कमजोर करता है, जिससे हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
वीकेंड की अनहेल्दी आदतें
वीकेंड में अधिक शराब का सेवन हार्ट अटैक के जोखिम को बढ़ाता है। शराब से ब्लड में फैट और प्रेशर का स्तर बढ़ता है। इसके अलावा, वीकेंड पार्टियों में फैटी और प्रोसेस्ड फूड खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। यह धमनियों में ब्लॉकेज का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, अनहेल्दी डाइट और शराब का अधिक सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
हार्ट अटैक के लक्षण
हार्ट अटैक के लक्षणों में छाती में दबाव, सांस लेने में तकलीफ और कंधे या जबड़े में दर्द शामिल है। कुछ लोगों को कमजोरी, पसीना और चक्कर भी आते हैं। महिलाओं में मतली, उल्टी और पीठ दर्द आम लक्षण हैं। यदि ये लक्षण दिखें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि समय पर इलाज से जान बचाई जा सकती है। हार्ट अटैक के लक्षणों को पहचानना बेहद जरूरी है।
त्योहारी सीजन में बढ़ता जोखिम
अमेरिकी रिपोर्ट्स के अनुसार, दिसंबर के आखिरी हफ्ते में हार्ट अटैक के मामले बढ़ जाते हैं। त्योहारी मौसम में डाइट, नींद और व्यायाम का पैटर्न बिगड़ता है। इससे हृदय पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। विशेषज्ञों का कहना है कि अनियमित जीवनशैली और अधिक खानपान हार्ट अटैक का कारण बन सकता है। इस दौरान सावधानी बरतना जरूरी है ताकि हृदय स्वास्थ्य को सुरक्षित रखा जा सके।
हार्ट अटैक से बचाव के उपाय
हार्ट अटैक से बचने के लिए नियमित व्यायाम और हेल्दी डाइट जरूरी है। फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। धूम्रपान और शराब से बचें। वजन नियंत्रित रखें और ब्लड प्रेशर, शुगर व कोलेस्ट्रॉल की जांच कराएं। दवाएं समय पर लें। डॉक्टरों के अनुसार, सप्ताह में पांच दिन 30 मिनट व्यायाम करें। तेल और फास्ट फूड कम खाएं। नियमित हृदय जांच से जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
